Ekzistojnë disa ushqime që futen në listën e ushqimeve mike për organizmin tuaj.
Ato kanë një sasi minimale kalorish dhe nuk ndikojnë në shtimin e peshës tuaj dhjamore.
Kokoshkat, nëse janë pa gjalpë dhe pa kripë, mund të hahen në sasi të pakufizuar;
1 patëllxhan i pjekur ka vetëm 20 kalori kështu që mos u mendoni shumë;
Portokalli dhe qitro rekomandohet për rënien në peshë;
Pjepri dhe shalqiri kanë pak sheqer dhe shumë ujë;
Kungujt kanë 40 kalori për 1 racion dhe përmirësojnë funksionet tretëse;
Trangulli përmban shumë ujë;
Mollët;
Kumbullat kanë pak kalori;
Sallata;
Frutat e pyllit;
Lakra dhe lulelakra./mapo
